Categories
Υγεία και ευεξία

πονος στις κλειδωσεις των ποδιων

Πόνος στα κλειδιά των ποδιώνΟ πόνος στις αρθρώσεις της σφαίρας του ποδιού (μεταταρσιοφαλαγγικές αρθρώσεις) μπορεί να προέρχεται από τις αρθρώσεις.

Αιτίες

Ο πόνος στον μεταταρσικό σύνδεσμο είναι συνήθως αποτέλεσμα της κακής ευθυγράμμισης των επιφανειών των αρθρώσεων, που προκαλεί πίεση στην επένδυση των αρθρώσεων και καταστρέφει τους χόνδρους στις αρθρώσεις.

Η κακή ευθυγράμμιση της μεταταρσιοφαλαγγικής άρθρωσης μπορεί να είναι συνέπεια ασθενειών, όπως η  ρευματοειδής αρθρίτιδα , που προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων. Τα δάκτυλα του σφυριού μπορούν να αναπτυχθούν στη ρευματοειδή αρθρίτιδα  , η οποία επιδεινώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και την κακή ευθυγράμμιση. Ο λιπώδης ιστός, ο οποίος ενεργεί ως απορροφητής κραδασμών για τις αρθρώσεις όταν στηρίζουν το βάρος, μπορεί να ωθηθεί προς τα εμπρός κάτω από τα δάκτυλα των ποδιών, με αποτέλεσμα την απώλεια του αποσβεστήρα στη σφαίρα του ποδιού. Αυτή η απώλεια της απόσβεσης συνήθως συμβαίνει καθώς μεγαλώνετε, αλλά η ευαισθησία στον πόνο αυξάνεται όταν η σφαίρα του ποδιού υποστεί επαναλαμβανόμενη πίεση ή τραυματισμό (για παράδειγμα, τρέξιμο ή περπάτημα σε περίσσεια). Αυτή η απώλεια απόσβεσης μπορεί να οδηγήσει σε α βλάβη στα νεύρα των ποδιών  και ανάπτυξη  κάλων  και αρθρικού σάκκου (μικρού μεγέθους σακκούλες).

Ο πόνος στον μεταταρσιοφαλαγγικό σύνδεσμο μπορεί επίσης να οφείλεται σε  οστεοαρθρίτιδα  ή ακαμψία των σφαιρικών αρθρώσεων, ειδικά της μεγάλης άρθρωσης των ποδιών. Τα περισσότερα άτομα με αυτές τις διαταραχές έχουν μη φυσιολογική κινητικότητα των ποδιών όταν υποστηρίζουν το βάρος και το περπάτημα.

Συμπτώματα

Παθαίνετε πόνο όταν περπατάτε. Το δέρμα στην άρθρωση μπορεί να αισθάνεται ελαφρώς ζεστό στην αφή και μπορεί να υπάρχει πρήξιμο. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος και η ακαμψία μπορεί να είναι απενεργοποιημένοι.

Διάγνωση

  • Ιατρική εξέταση ποδιών

Οι γιατροί συνήθως διαγιγνώσκουν τον μεταταρσικό πόνο στις αρθρώσεις με βάση τα συμπτώματα και μια φυσική εξέταση, αν και οι εξετάσεις γίνονται εάν υποψιαστεί λοίμωξη ή αρθρίτιδα.

Θεραπεία

  • Ορθωτικό

Η ορθή (συσκευές που τοποθετούνται στα υποδήματα) συνήθως παρέχει μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο των αρθρώσεων των μετατάρσων. Τα παπούτσια με παχύτερα πέλματα από τα κανονικά και στρογγυλά τακούνια (παπούτσια με καμπύλες σόλες, που ονομάζονται κουνιστές) συμβάλλουν επίσης στη μείωση της μη φυσιολογικής πίεσης και της κίνησης. Μερικές φορές, όταν αυτά τα μέτρα δεν είναι αποτελεσματικά, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Categories
Υγεία και ευεξία

Πώς να αφαιρέσετε τις κιρσοί (για πάντα);

Με τα χρόνια αρχίζουμε να παρατηρούμε στο σώμα μας μια σειρά από “προβλήματα” που μέχρι τότε ήταν άγνωστα για εμάς. Αυτή είναι η περίπτωση των κιρσών που εμφανίζονται κυρίως στις γυναίκες και, σε μικρότερο βαθμό, στους άνδρες.  

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι διατρήσεις των φλεβών που παράγονται από πολλαπλούς παράγοντες όπως η ηλικία, η εγκυμοσύνη ή η γενετική κληρονομικότητα. Αυτό που παράγεται είναι μια αλλοίωση του αγγειακού συστήματος που επηρεάζει την φλεβική επιστροφή και προκαλεί την εμφάνιση των αποκαλούμενων «φλέβες αράχνης». Για όλα αυτά, οι κιρσώδεις φλέβες θεωρούνται σημαντικό αισθητικό και ιατρικό πρόβλημα.

Παρά το γεγονός ότι είναι συχνό πρόβλημα στη ζωή πολλών γυναικών και ανδρών, υπάρχει μια θεραπεία που μπορεί να τις μειώσει και να τις εξαφανίσει.

Ποιες είναι οι αιτίες των κιρσών;

Ένα είδος, όπως το ανθρώπινο, που πρέπει να αποδώσει φόρο τιμής επειδή έχει υιοθετήσει τη διπολική στάση του σώματος και ως εκ τούτου οι πιο πληγείσες δομές είναι οι φλέβες. Αυτά, κατά τη διάρκεια της ζωής μας, οδηγούν σε υποβάθμιση της αποστράγγισής τους και της αποτελεσματικότητας με επακόλουθη διαστολή. Επομένως, το βάρος της στήλης αίματος στην κατεύθυνση προς την καρδιά, αργά ή γρήγορα, βλάπτει τις φλέβες κάνοντάς τις ανεπαρκείς και ελλιπείς. Αυτή η ανατομική και λειτουργική καταστροφή των φλεβών είναι γνωστή ως κιρσώδης φλέβα ή κιρσώδης φλέβα.

Αλλά το πρόβλημα πηγαίνει ακόμα περισσότερο επειδή οι κιρσοί, εκτός από την επιδείνωση της ποιότητας ζωής, την αισθητική άνεση και τη λειτουργικότητα των κάτω άκρων, επιδεινώνονται με την πάροδο των ετών και αυτό συνεπάγεται και άλλες ασήμαντες απειλές για τον φορέα φλεβικής νόσου. που μπορεί ακόμη και να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο.

Παρά το γεγονός ότι είναι συχνό πρόβλημα στη ζωή πολλών γυναικών και ανδρών, υπάρχει μια θεραπεία που μπορεί να τις μειώσει και να τις εξαφανίσει.

Στις   κλινικές του ΚΑΠΕ   χρησιμοποιούνται   χειρουργικές επεμβάσεις καλοήθους φλεβικής  σκλήρυνσης   , οι οποίες είναι σήμερα η πιο χρησιμοποιούμενη τεχνική. Η χημική σκλήρυνση είναι επίσης γνωστή με το όνομα μικροσκληρώσεως, όταν χρησιμοποιείται έντονη ένεση, ο τύπος της ινσουλίνης κατά τη διάρκεια της θεραπείας, που συμβάλλει στην αποφυγή κάποιων ενοχλήσεων στον ασθενή. Συνίσταται στην έγχυση μιας σκληρυντικής ουσίας σε μια κιρσώδη φλέβα, η οποία προκαλεί τη σταδιακή εξαφάνιση της. Είναι πολύ αποτελεσματικό για μεσαίες ή μικρές βλεφαρίδες.

Μόλις γίνει η θεραπεία, είναι απαραίτητη η επακόλουθη εφαρμογή ενός επίδεσμου στην περιοχή που έχει υποστεί αγωγή, κάτι που μπορεί να είναι λίγο άβολο, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 24 ώρες. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει μια μικρή δυσφορία στην σκληρυμένη περιοχή για λίγο.

Categories
Απώλεια βάρους

Μανγκό δίαιτα για να χάσουν βάρος

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση αφού πολλοί άνθρωποι μπορούν να σκέφτονται και απαιτούν μια αλλαγή στη νοοτροπία όταν πρόκειται για φαγητό και ακολουθώντας μια σειρά από συνήθειες. Η διατροφή είναι υγιής και ισορροπημένη και είναι ακριβώς αυτό που προτείνει η διατροφή μάνγκο. Το Mango είναι ένας πολύ θρεπτικός καρπός, χαμηλών σε θερμίδες και πλούσιος σε φυτικές ίνες και νερό, οπότε είναι τέλειο όταν χάσετε βάρος.

Η διατροφή του μάνγκο στη διατροφή 

Το μάνγκο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν λόγω της μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων που περιέχει. Είναι μια εξαιρετική πηγή σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη και βοηθά στην απελευθέρωση της διάσημης σεροτονίνης. Τρώγοντας μάνγκο σας βοηθά να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να ηρεμήσει τα νεύρα σας, καθώς και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τέλεια.

Όντας φρούτο με μεγάλη ποσότητα ινών, είναι ιδανικό για να καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και να βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί έχει μεγάλη κορεσμένη δύναμη για το σώμα. Περιέχει επίσης πολύ νερό, γι ‘αυτό είναι ιδανικό για τον καθαρισμό του συνόλου του σώματος και την εξάλειψη των τοξινών που συσσωρεύονται μετά τα γεύματα. Οι ειδικοί συστήνουν το πόσιμο χυμό μάνγκο το πρωί με άδειο στομάχι για να βοηθήσει το σώμα να χάσει βάρος.

Υπάρχουν όλο και περισσότερες δίαιτες απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν μάνγκο στο μενού τους, χάρη στις εξαιρετικές ιδιότητές τους όταν πρόκειται να χάσουν βάρος. Η τακτική κατανάλωση μάνγκο σας βοηθά να καίτε λίπος αποτελεσματικά και γρήγορα. Εκτός από το χυμό μάνγκο, ένας ακόμη τέλειος τρόπος για να καταναλωθεί είναι σε σαλάτες. Είναι ένας καρπός που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σας, καθώς θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε αυτές τις επιπλέον κιλά και να δείξετε ξανά μια τέλεια φιγούρα. 

Το Mango είναι τροπικό φρούτο που περιέχει μεταξύ 60 και 70 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι πάνω από την πρόσληψη θερμίδων από μερικά φρούτα όπως πορτοκάλι, ανανά ή αχλάδι, αλλά κάτω από άλλες, όπως μπανάνες που ξεπερνούν τα 80 kilocalories. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πλούσια σε θερμίδες φρούτα, η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες κάνει το μάνγκο πολύ φρουτώδες. Αυτό σημαίνει ότι θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την όρεξή μας στον κόλπο αποφεύγοντας περιττές τράχηλες.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πήρε την κακή φήμη του “πάχυνσης φρούτων” είναι η γλυκύτητά του. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι πιο γλυκιά από άλλα φρούτα, το μάνγκο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η εξήγηση είναι στο mangiferin, ένα φυτοθρεπτικό που περιέχει μάνγκο και προωθεί την αργή απορρόφηση της ζάχαρης στο έντερο.

Άλλες ιδιότητες του μάνγκο

Έχοντας επιλύσει την αμφιβολία για το αν τα μάνγκο λιπαίνονται ή όχι, γνωρίζουμε κάτι περισσότερο για αυτό το τροπικό φρούτο που ξεχωρίζει πρωτίστως για τη μεγάλη αντιοξειδωτική του δύναμη.

Επιπλέον, ο συνδυασμός νατρίου και καλίου προάγει την καλή κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και την καλή λειτουργία των νεφρών.

Ένα άλλο αξιοσημείωτο περιεχόμενο του μάνγκο είναι το γλουταμινικό οξύ που διεγείρει τη μνήμη και διατηρεί τα κύτταρα ενεργά.

Τέλος, δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε ότι το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Γ, αν και το περιεχόμενο αυτών θα εξαρτηθεί από το επίπεδο ωριμότητάς τους. Τα μαγγό που είναι ακόμα πράσινα είναι πλουσιότερα σε βιταμίνη C, αλλά όταν ωριμάζουν μειώνονται, η παρουσία βιταμίνης Α γίνεται πιο σημαντική.

Πώς να φάτε μάνγκο

Το μάνγκο μπορεί να ληφθεί μόνη της, όπως και κάθε άλλο φρούτο, αλλά χρησιμοποιείται συχνά για να κάνει διάφορες συνταγές: μπορεί να προστεθεί σε μια σαλάτα, να γλυστρίσει ένα επιδόρπιο ή ακόμα και να φτιάξει σάλτσες.

Προτείνουμε να το πάρει συμπιεσμένο! Όπως και τα φρούτα πάθους, το μάνγκο είναι ένας καρπός που, χάρη στη συνοχή και τα οργανοληπτικά χαρακτηριστικά του, συνδυάζει πολύ καλά με το μήλο. Δύο μείγματα – μήλο με μάνγκο και μήλο με φρούτα πάθους – που μπορείτε να βρείτε στους οργανικούς μας χυμούς. Γλυκό και δροσιστικό! Τι περιμένεις να τα δοκιμάσεις;